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糖友害怕的“糖尿病足“，6招教你预防！

发布时间：2022-05-28

到底怎么预防糖尿病足的出现或加重呢？

以下6招，简单有效，希望糖友们牢牢记住，并认真去做到：

 

01

控糖降糖

高血糖会导致血管堵塞，是引发糖尿病足的主要原因。所以平时大家要注意控制好自己的血糖水平，均衡饮食，少食多餐，遵医嘱服用降糖药或注射胰岛素，定期监测血糖。
中国2型糖尿病综合控制目标：
  • 空腹血糖4.4-7.0mmol/L；
  • 非空腹血糖<10mmol/L；
  • 糖化血红蛋白（HbA1C）<7.0%；
 

02

戒烟

吸烟会让血管进一步收缩甚至痉挛，并加重动脉硬化，阻碍人体血液循环顺畅运行，让手脚供血不足。
手术开通血管之后如果不戒烟，血管再次堵塞的机会也会大大增加。


03

每天自查双脚

糖尿病足出现后，会伴随着红肿、破皮等现象，所以每天检查一下是有必要的，尤其是有麻、凉、痛的糖友，要及时就医。
另外，建议糖友们每天洗脚时，水温需要先用手试，不要烫，洗干净后用柔软的毛巾轻轻擦干，尤其是脚趾间隙残留的水一定要擦干。
如果脚上的皮肤比较干燥甚至皲裂，擦干后可以用凡士林或其它有效保湿的产品来柔润护理。

04

穿合适的鞋袜

穿舒适的鞋子和袜子，可以更好地保护我们的脚部健康。
  • 穿软底、宽松、透气、轻便的鞋；
  • 穿非化纤织物袜子，可穿戴分足趾袜子；
  • 穿鞋前应检查鞋子里面是否有异物，避免磨脚。

 

05

适度指甲修剪

糖友们在修剪指甲时，注意不要过度修剪，不要剪到皮肉。
如果已经出现糖尿病足，还要注意：
  • 避免足底针灸、针刀等创伤性治疗；
  • 避免不正规修脚；
  • 避免穿露趾凉鞋或拖鞋，避免足尖外伤；

 

06

适当运动

适当规律的运动锻炼，有助于增加肌肉从血液中的摄氧能力，控制体重，减少自身负担。要注意：
  • 糖尿病足如果存在下肢动脉病变，运动能力受限，行走一段距离后即出现下肢疼痛，出现症状的距离称为跛行距离，此时仍应坚持锻炼，每周至少5天、每日行走至少达3次跛行距离；
  • 出现足部破溃或症状严重无法行走，可在床上活动下肢达到锻炼效果。

 

总之，糖友们一定不要小看脚上哪怕小小的伤口，如果不加注意，有可能会造成难以挽回的后果。
另外，建议病史较长的糖友，每年至少1次到内分泌专科或血管外科检查周围血管，防患未然，及早发现病变，避免出现严重并发症。