在糖尿病发病率与日俱增并且愈来愈年轻的大背景下，有很多人对糖尿病并不了解，日常饮食上也存在很多误区，比如下面这些，你都知道吗？

误区一

糖尿病患者可以放心选择无糖产品

不一定。

很多无糖产品比如无糖饼干、无糖麦片，虽然不含人工添加的“糖”，但仍然含有大量淀粉。有的甚至还添加了麦芽糖浆、葡萄糖浆等配料，它们的升糖速度也不容小觑。

误区二

糖尿病患者不能吃糖果和巧克力

可以。

当然前提是这些食品的含糖量被包含在每日所需的碳水化合物内，且糖尿病患者需多运动来控制血糖。糖果的特点是很少的量就能带来很强的升糖，所以平日里还是建议多吃新鲜的水果蔬菜。

但对于低血糖来说，糖果可是能救命哦。

误区三

糖尿病患者不能吃米饭等主食

可以。

很多糖尿病患者对于米饭、面条都避而远之。其实不但要吃还要聪明地吃。糖尿病患者本来血糖的调节能力就不好，如果不吃主食，碳水化合物摄入不足，很容易引起低血糖。

可以聪明地选择对血糖影响较小的主食品种，比如，杂粮、杂豆等，这些主食消化吸收速度慢，对餐后血糖的影响也比较小。

合理搭配饮食，控糖也更容易事半功倍！