说到猪油，大家首先联想到的就是——香。猪油拌饭，猪油渣，猪油炒菜……等等记忆就会从脑海中浮现，一股童年的味道也随之在味蕾深处绽放。但是，最近几年关于猪油的争议也屡见不鲜。有人说：猪油饱和脂肪含量高，是心血管疾病的元凶，能不吃就不吃！有人说：中国人祖祖辈辈使用猪油，现在不吃猪油了心脏病反倒成了第一大杀手；猪油有解毒、预防癌症等疾病的作用。……猪油对身体到底是好还是坏？作者：阮光锋 ，科信食品与营养信息交流中心科学技术部
近日来，南方大部地区，尤其“包邮区”江浙沪地区高温难耐，多地最高气温已达40至42℃，更是达到了数百年来的最高记录。 在连绵数日的高温天下，“热射病”这个词，频繁映入眼帘。 #热射病#话题一度冲上热搜榜第一，相关词条也频频霸榜热搜。在这持续高温闷热的天气里，“热死人”可不是一句玩笑话！ 作为高温杀手， 热射病到底是一种什么病？ 热射病，其实是中暑的一种。 但热射
年轻人们可能都觉得，糖尿病是中老年人才得的病，离自己很远。其实，现在糖尿病越来越年轻化了，它离我们年轻人也很近！ 《中国 2 型糖尿病防治指南（2020 版）》指出，我国糖尿病患病率上升至 11.2%，也就是说我国每 10 个成年人就有 1 个糖尿病患者。 图：全国糖尿病流行病学调查情况汇总 而糖尿病又可能会引起各种并发症，甚至导致失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢等严重后果，想想都可怕。 所以各位年轻的朋友们，重视起来哦，别等真的得了才重视，先关注看看自己是否风险人群！
自我监测是糖尿病综合治疗的“五驾马车”之一。但有些糖友在测血糖时会有些误区，这会使测的血糖不准确，如果不重视，可能会影响病情哦。 误区1 只测空腹血糖 餐后血糖与空腹血糖同等重要，甚至更重要。 首先，在糖尿病早期，往往是餐后血糖先出现升高，查餐后血糖对糖尿病的早期诊断很有必要。 其次，与空腹血糖相比，餐后血糖升高与糖尿病大血管并发症的关系更为密切，严格控制餐后高血糖，有助于防治糖尿病大血管并发症。 另外，从用药方
到底怎么预防糖尿病足的出现或加重呢？ 以下6招，简单有效，希望糖友们牢牢记住，并认真去做到： 01 控糖降糖 高血糖会导致血管堵塞，是引发糖尿病足的主要原因。所以平时大家要注意控制好自己的血糖水平，均衡饮食，少食多餐，遵医嘱服用降糖药或注射胰岛素，定期监测血糖。 中国2型糖尿病综合控制目标： 空腹血糖4.4-7.0mmol/L； 非空腹血糖<10mmol/L； 糖化血红蛋白（HbA1C）<7.0%； 02 戒烟
中国成年人的糖尿病发病率约为11%，除此之外，还有35%左右的成年人处于糖尿病前期。 如果不加以控制，每4个糖尿病前期的人，有1-3个会在10年内进展为2型糖尿病哦。 糖尿病的典型症状是“三多一少”——多饮、多食、多尿、体重下降。 (*图源网络，侵删) 但很多人在确诊时，还可能有其它看似毫无关系的表现： 01 皮肤干燥、瘙痒 和秋冬季节的皮肤干燥不一样，糖尿病前期的皮肤干燥是涂抹身体
高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。 为了提醒人们加强对防治高血压的重视，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会将每年的5月17日定为世界高血压日。 什么是高血压 高血压也称血压升高，是指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常值的现象。 高血压会引发人体的心、脑、肾脏等重要器官的损害。 高血压的诊断标准 《中国高血压防治指南》
每逢节假日，好酒好菜是必备的庆祝方式。然而对于糖尿病患者来说，如何应对这一桌子好菜，可谓一项巨大的挑战。 硕硕为糖友们准备了一份《糖友必备节日饮食宝典》，一定要收藏和转发给身边有需要的糖友！ 话不多说，直接进入正题！ 餐桌上必吃这3种食物 每天的饮食中，碳水化合物（主食）、脂肪、蛋白质缺一不可！ 切忌不能因为想多吃肉，而不吃主食！ 三大营养物质中，碳水化合物是我们身体最直接的供能物质。如果糖友过度限制主食的量，身体会动员蛋白质和脂肪来供能，长久下去出现蛋白质营养不良，导
春节这个一年之中最重要的传统节日，少不了家庭聚餐、朋友聚餐、走访亲友、迎来送往...... 春节对于糖尿病患者来说，生活饮食习惯的改变可能会带来血糖的波动，给身体带来威胁。今天来和大家聊聊春节稳住血糖又不耽误体验美食的诱惑。 谨记1 - 先吃菜后吃饭 糖尿病患者可以尝试蔬菜→主食→肉类→汤的进食顺序，对稳定血糖有益。蔬菜里富含膳食纤维，可延迟糖分在小肠里的吸收，延缓餐后血糖的剧烈升高。先吃升高血糖速度较慢的蔬菜，再吃升高血糖速度快的主食等食物，用餐时稍注意进食
在糖尿病发病率与日俱增并且愈来愈年轻的大背景下，有很多人对糖尿病并不了解，日常饮食上也存在很多误区，比如下面这些，你都知道吗？ 误区一 糖尿病患者可以放心选择无糖产品 不一定。 很多无糖产品比如无糖饼干、无糖麦片，虽然不含人工添加的“糖”，但仍然含有大量淀粉。有的甚至还添加了麦芽糖浆、葡萄糖浆等配料，它们的升糖速度也不容小觑。 误区二 糖尿病患者不能吃糖果和巧克力 可以。 当然前提是这些食品的含糖量被包含在每日所需的碳水化合物内，且糖尿病患者需多运动来控制血糖。
目前，中国的糖尿病人数目已攀居世界首位。世界卫生组织称，中国近半数成年人处于糖尿病前期，约为5亿人。糖尿病已然成为威胁我国居民健康的主要慢性病之一。 但研究表明，在现今医疗的治疗和管理下，可以有效帮助糖尿病高危人群和糖尿病患者延缓发病时间，甚至终身远离病症。其中，饮食管理占有相当重要的地位。 为了帮助糖友们享有更好的生活状态，硕硕整理了一份降血糖饮食秘籍，建议收藏和转发给有需要的人！ 秘诀一：饮食顺序 首先，饮食的顺序很重要！适当地改变饮食顺序可以帮助降低血糖的波动。
根据最新流调数据显示，按照WHO的诊断标准，我国的糖尿病患病率已高达11.2%，即每10个人中就有1人患有糖尿病。 但是我国的糖尿病诊断率仅在30-40%，即每10个糖尿病患者中，有6-7个人并不知道自己患病。 糖尿病已然成为我们需要重度关注的疾病问题。 糖尿病真的可以逆转吗？ 糖尿病作为慢性疾病，一度被认为是一种终身性疾病，一经确诊，无法治愈。 但近年来，大量研究表明，在现今医疗的指导干预下，可以帮助糖尿病高危人群
失眠的诱发因素很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神及全身疾病等。心理因素生活中发生重大事件，导致情绪激动、情绪不安，或是持续的精神紧张，都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠，还会造成失眠持续存在。生理因素年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳，女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响，在更年期期间，夜间出汗和潮热常常会影响睡眠，在怀孕期间也会常常会出现失眠。环境因素睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。药物因素某些药物（
强迫可涉及到心理活动的各个方面，包括感知觉、注意、记忆、思维、情感、动作和行为，以及人际关系等。其基本症状包括强迫观念和强迫行为。强迫思维指反复出现在脑海里的某些不需要的或闯入性想法、怀疑、或冲动等。患者知道这些是没有现实意义的，想要试图忽略、压制或用其他思想、动作来对抗它，但无法摆脱，因而苦恼和焦虑。常见的强迫思维有以下几种表现。强迫怀疑对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，如，出门时会反复检查是否关好门窗，即使一遍一遍回家确认，还是觉得没关好；怀疑自己刚刚
由于个体差异大，用药不存在绝对的最好、最快、最有效，除常用非处方药外，应在医生指导下充分结合个人情况选择最合适的药物。 患者可在医生指导下使用以下药物进行治疗。 苯二氮䓬类 苯二氮䓬类药物，其抗焦虑作用强，起效较快，能改善睡眠，不良反应较小，一般治疗时间不超过2～3周，轻症患者可以间断使用。 若长期大量使用容易产生药物依赖和突然撤药时出现的戒断症状。此外，苯二氮䓬类药物具有肌肉松弛的作用，可能导致老年患者容易摔倒、骨折等。 非苯二氮䓬类抗焦虑药 非苯二氮䓬类抗焦虑药（如丁螺环酮
焦虑症的病因复杂，生理和心理因素都有。生物因素1.遗传因素研究表明，具有家族病史的人，焦虑症患病风险较一般人高。2.神经生化因素研究发现γ-氨基丁酸（GABA）是发病基础之一，此外，可能还与去甲肾上腺素系统的功能亢进、5-羟色胺系统异常等有关。3.神经影像因素大脑内情绪控制环路是由前额叶、杏仁核、海马、下丘脑、前扣带回等构成，这些区域的结构、功能或联系异常可引起情绪控制障碍，构成焦虑障碍的病理结构基础。心理因素当外部和自身原因使患者压抑、过分担忧和恐惧时，若不能运用有效的防御机制，则可能会出现
很多人都有神经衰弱，那么它的主要表现到底有哪些？今天和大家分享下。神经衰弱的主要症状是精神易兴奋、烦躁，脑力易疲乏，体现在精神活力下降、情绪症状和生理功能紊乱三个方面。1、精神活力下降这块又分为衰弱症状和兴奋症状。衰弱症状主要表现为脑力易疲劳和体力易疲劳两方面。脑力易疲劳的患者表现为动脑思考就会感到疲乏、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、工作效率明显下降。体力易疲劳的患者出现轻微运动、活动等就会出现疲劳感，自我感到体力不足需要休息。兴奋症状患者表现精神易兴奋，持续时间较短，易疲劳，不自主的回忆
